Consumir brócoli es saludable


comida saludable

Consumir brócoli es saludable ya que es una excelente fuente de vitamina C, beta carotenos, folato, hierro y potasio; además puede protegerte contra el cáncer.

  • Proporciona nutrientes escenciales que ayudan a eliminar los perjudiciales radicales libres.
  • Es bajo en calorías
  • Proporcina una buena cantidad de fibra dietética
  • Contiene vitaminas K y B5
  • No importa si el brócoli está congelado o fresco, sus fitoquímicos conservan sus propiedades
  • Como la temperatura fuerte acaba con la vitamina C, es conveniente cocinar el brócoli a vapor, en el horno de microondas o freírlo.

Al cocinar el brócoli puedes utilizar TODO, no desperdiciar nada.

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Imagen: dietas.elembarazo.net

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